LE BLOG

En tant qu'ancienne grande anxieuse et véritable experte en attaques de panique, j'ai parcouru le long chemin thérapeutique pour apprivoiser ces peurs. Mais juste quand on pense avoir franchi la ligne d'arrivée, voilà qu'une nouvelle inquiétude se pointe (parce que...

Pour accéder à un meilleur équilibre émotionnel et mental, il existe des pratiques simples mais puissantes qui peuvent transformer notre quotidien. Parmi celles-ci, le journaling et le gribouillage émergent comme des outils accessibles et efficaces pour explorer nos...

La reconstruction de la confiance après avoir vécu sous emprise est un processus profondément complexe. Même si nous pouvons apprendre à reconnaître intellectuellement les signaux d'alerte et les comportements prédateurs, cette compréhension seule ne suffit souvent...

Dans un précédent article, nous avons parlé de l'importance de la lumière dans notre vie quotidienne et de son impact sur notre bien-être. Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet tout aussi important mais souvent négligé : l'obscurité. L'obscurité joue un rôle...

L'origine étymologique du terme « créativité » remonte aux racines latines de 'creare,' qui signifie 'créer' ou 'engendrer.' Ce lien profond avec la notion de création et de naissance de l'inédit revêt une importance cruciale lorsqu'il s'agit de résister aux diverses...

Il existe diverses manières de perdre notre capacité à penser de manière autonome. L'influence exercée par des manipulateurs, qui ciblent leurs victimes pour les modeler selon leurs plans, est l'une des plus évidentes et redoutables. Cependant, il est également...

En participant régulièrement aux stages de l’association Lady System Defense, j'ai constaté avec surprise qu'un certain nombre de femmes, lorsqu'on leur demandait de réagir en hurlant de toutes leurs forces face à une simulation d'attaque, éprouvaient des difficultés...

À plusieurs reprises, j'ai engagé des conversations avec des individus aux comportements prédateurs, les incitant à partager leurs stratégies pour assujettir autrui. Il est important de comprendre qu'ils n'avaient aucunement l'intention de révéler leurs méthodes ni de...

Les micro-pauses sont ces brèves parenthèses, mais ô combien précieuses, qui contribuent au bien-être de notre cerveau. Quels en sont les bénéfices ?   Récupérer de l'énergie : le cerveau consomme une grande part de l'énergie du corps. Les pauses facilitent la...

La respiration par le nez offre des avantages souvent négligés pour notre santé, tant au niveau immunitaire que cognitif. D'un point de vue immunitaire, respirer par le nez renforce notre système de défense en filtrant l'air des particules indésirables et des...

Alors que les feux d'artifice du Nouvel An s'effacent, les résolutions de nouvelle année prennent souvent la même voie éphémère… Ensemble, explorons comment tisser des routines, non pas avec la rigueur d'un sergent-instructeur, mais avec la curiosité d'un scientifique...

La lumière naturelle du matin joue un rôle essentiel dans la régulation de notre horloge biologique interne. L'exposition à la lumière du matin signale au cerveau qu'il est temps de s'éveiller, ce qui contribue à synchroniser notre rythme circadien *. Il a également...